Foto: Arctic Sauna World
Det finns inget mer finskt än bastur; många finländare tycker att man inte kan förstå Finland eller dess kultur om man inte badat bastu. Däremot förstår finländare att besökare kan ha vissa hämningar och känna sig lite nervösa när de ska kliva in i en uppvärmd låda utan en tråd på kroppen. Så läs våra tips och stilla oron.
Bastubad är bra för alla. Det sänker stressnivån och har många påvisade hälsofördelar. Bara nyfödda barn och personer med allvarliga hälsoproblem (som öppna sår eller hjärtproblem) bör undvika bastun. Alla andra kan avnjuta den utan att oroa sig – och i Finland finns gott om möjligheter.
Färgade ljus, aromatiska dofter och avslappnande musik har inget att göra med en finsk bastu. En riktig finsk bastu har dämpad belysning, ingen musik och inga konstgjorda dofter – bara den friska doften av björkris och naturlig tjära. Atmosfären i en bastu i Finland är oftast lugn och tyst.
Jämfört med svenska bastur är finska bastur ofta varmare och har ett större fokus på ångan som kommer från bastuaggregatet (”löyly” på finska).
Nej. Finsk bastukultur har inget med sex att göra och att föreslå det ger dig knappast pluspoäng hos finländarna. Det är en plats för fysisk och mental rening. Många menar till och med att man ska bete sig på samma sätt i bastun som i kyrkan. Det betyder däremot inte att du inte kan ta det lugnt – luta dig bara tillbaka, sträck ut benen framför dig och koppla av.
Det beror på. I grupper går kvinnor och män ofta separat i bastun, men familjer bastar vanligtvis tillsammans. Om du är i en blandad grupp som ska gå i bastun är det helt okej att fråga och diskutera vem som går med vem.
I offentliga bastur finns en skylt vid dörren som visar om det är en bastu för män, kvinnor eller blandad ("sekasauna" på finska). Om det är en blandad bastu har besökarna oftast baddräkt eller handduk på sig.
Att kasta vatten på de heta stenarna kallas ”löyly”, precis som den kända bastun i Helsingfors. Det finns inga regler för hur ofta du ska hälla på mer vatten. När du känner för en ny ångvåg, kör på – men tänk på de andra i bastun. Det ska vara skönt för alla.
Ja, finländare brukar ofta gå i bastun nakna, även med främlingar. Ingen fara – de har sett sin beskärda del av nakna kroppar, och för finländare är det inget speciellt. Det är bara naturligt, och det finns ingen skam i att vara sig själv. Men det är helt okej att ha baddräkt eller handduk på sig – finländarna kommer att förstå.
Du kan stanna i bastun i 5–10 minuter eller i flera timmar, med svalkande dopp i en sjö eller havet mellan bastusessionerna. Lyssna på din kropp – om det blir för varmt, kliv bara ut en stund. Finländarna är vana bastubadare och brukar ofta stanna längre. Det viktigaste är att koppla av, ta något att dricka och njuta av den underbara känslan efter bastun – när både kropp och sinne känns rena.
Ja. Du kommer att svettas rejält i en bastu, så se till att dricka mycket. Vatten är det bästa för att släcka törsten, men öl, cider och läsk är också vanliga val. Om du blir hungrig är det en annan viktig del av bastuupplevelsen att grilla korv – antingen över öppen eld eller insvept i folie direkt på ugnen. Mat med kraftig, salt smak hjälper till att återställa saltbalansen i kroppen.
Det kallas för en ”vasta” eller ”vihta” (det skiljer sig åt mellan regioner). Det är en bunt med färskt björkris som man varsamt piskar sig själv med. Det låter konstigt men det är faktiskt bra för huden – du kommer att känna hur mjuk den är efteråt.
Efter en finsk bastu kommer du att känna dig uppfriskad, både fysiskt och mentalt. Dina muskler är avslappnade, din hud känns ren och kroppen känns lätt, nästan viktlös. Njut av lyckan – och gör om det igen!
Här hittar du mer inspiration och platser att lägga till på din bastu-bucketlist.