Créditos: Arctic Sauna World
No hay nada más finlandés que una sauna; muchos finlandeses piensan que no es posible entender Finlandia ni su cultura sin antes haber usado una sauna. Sin embargo, los finlandeses son conscientes de que quienes visitan el país tienen ciertas inhibiciones y reticencias a la hora de meterse sin ropa en un cuarto caliente. Así que echa un vistazo a nuestros consejos y deja atrás tus dudas.
La sauna es beneficiosa para todo el mundo. Alivia el estrés y tiene muchos beneficios probados para la salud. Solo los recién nacidos y las personas con graves problemas de salud (como heridas abiertas o problemas del corazón) deben evitar la sauna. El resto del mundo puede disfrutar de ella sin preocupaciones, y en Finlandia es más que probable que lo hagas.
El ambiente en una sauna en Finlandia suele ser tranquilo y relajado. Las luces de colores, los aromas intensos y la música relajante no tienen nada que ver con la auténtica sauna finlandesa. En una sauna tradicional, la iluminación es tenue, no hay música y los únicos olores son los naturales, como el fresco aroma del abedul y el alquitrán.
La temperatura suele estar entre 70 y 90 grados Celsius (160–195 Fahrenheit). Se le da mucha importancia al vapor (« löyly » en finés) que sale de la estufa de la sauna.
No. La sauna finlandesa no tiene nada que ver con el sexo, y cualquier insinuación al respecto no te hará ganar puntos con los finlandeses. Se trata de un lugar para la purificación física y mental. Hay incluso gente que sugiere que uno debería comportarse en la sauna como lo haría en una iglesia. Eso no quiere decir que no debas relajarte; ponte cómodo y tómatelo con calma.
Depende. En grupos, los hombres y las mujeres suelen ir a la sauna por separado, pero las familias suelen hacerlo juntas. Si estás en un grupo mixto que va a la sauna, es totalmente normal preguntar y decidir juntos quién entra con quién.
En las saunas públicas, verás un cartel en la puerta que indica si es una sauna para hombres, mujeres o mixta (en finlandés, "sekasauna"). En las saunas mixtas, la gente suele llevar bañador o una toalla.
Echar agua sobre las piedras calientes se llama « löyly », como la famosa sauna de Helsinki. No hay reglas sobre cuántas veces debes hacerlo. Cuando te apetezca una nueva ola de vapor, adelante, pero sé considerado con los demás. La sauna debe ser una experiencia agradable para todos.
Sí, los finlandeses suelen ir a la sauna desnudos, incluso con desconocidos. Pero no te preocupes, han visto suficientes cuerpos desnudos en su vida y para ellos no es un tema. Es algo completamente natural, y no hay razón para sentirse incómodo. Pero si prefieres llevar bañador o envolverte en una toalla, no hay problema – los finlandeses lo entenderán.
Puedes quedarte en la sauna entre 5 y 10 minutos o incluso durante horas, alternando con refrescantes baños en un lago o en el mar entre sesiones. Presta atención a cómo te sientes: si hace demasiado calor, simplemente sal un momento. Los finlandeses son expertos en sauna y suelen quedarse más tiempo. Lo más importante es relajarse, tomar algo y disfrutar de esa maravillosa sensación después de la sauna, con el cuerpo y la mente completamente renovados.
Sí. Vas a sudar intensamente en la sauna, así que asegúrate de beber lo suficiente. El agua es lo mejor para saciar la sed, pero la cerveza, la sidra y los refrescos también son muy comunes. Si te da hambre, cocinar salchichas – ya sea a la parrilla sobre fuego abierto o envueltas en papel de aluminio directamente sobre el estufa – es otra parte fundamental de la experiencia en la sauna. La comida salada ayuda a reponer los niveles de sal en el cuerpo.
Se llama vasta o vihta, según la región. Es un manojo de ramas de abedul frescas con el que te azotas suavemente. Aunque suene raro, es muy bueno para la piel. ¡Ya verás lo suave que te queda después de usarlo!
Después de una sauna finlandesa, te sentirás renovado, tanto física como mentalmente. Tus músculos estarán relajados, tu piel se sentirá limpia y tu cuerpo ligero, casi ingrávido. Disfruta de la sensación – ¡y repite!
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